Quando você está à frente de uma corporação bilionária, o estresse faz parte do pacote — por isso, CEOs estão recorrendo a rituais pessoais e rotinas deliberadas para se manterem afiados e evitar o esgotamento. Ivan Espinosa, CEO da gigante japonesa de automóveis Nissan, avaliada em US$ 8,5 bilhões, relaxa tocando com sua banda e jogando tênis nos fins de semana.
“Como eu administro o estresse? Bem, eu tento continuar sendo eu mesmo”, disse Espinosa em uma entrevista recente ao Wall Street Journal. “Gosto de jogar tênis nos fins de semana. Se não consigo, jogo golfe. E também sou músico.”
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O executivo mexicano ingressou na Nissan em 2003 como especialista de produto na divisão de planejamento no México; após subir na carreira e ocupar cargos de liderança na Tailândia e na Europa, Espinosa finalmente se mudou para a sede global da Nissan, no Japão, em 2016. Ele também ocupou uma série de funções de liderança antes de assumir o cargo de CEO em abril do ano passado.
Ao longo de uma carreira intensa como a de Espinosa — passando por diferentes países e assumindo responsabilidades cada vez maiores — o estresse inevitavelmente aparece. Ainda assim, reconectar-se consigo mesmo por meio da música e do exercício tem mantido seu nível de cortisol sob controle.
“Gosto de tocar bateria, então tenho uma banda; de vez em quando nos reunimos e tocamos por um tempo”, continuou o líder da Nissan. “Isso me ajuda a permanecer autêntico e fiel a mim mesmo.”
Como líderes administram o estresse: meditação e corridas na praia
CEOs estão encontrando seus próprios ritmos para lidar com a pressão de cargos de alta visibilidade e grande exigência no mundo dos negócios.
Michael Tennant, fundador e CEO do estúdio de desenvolvimento de negócios orientado por propósito Curiosity Lab, aperfeiçoou uma fórmula para combater o estresse. Logo ao acordar, o executivo medita, escreve em seu diário e se concentra na tarefa mais importante do dia.
Ele começa o dia com atividades criativas e inspiradoras, e depois passa para tarefas de liderança mais difíceis e intensas.
“Minha rotina matinal é a parte mais importante da minha gestão de estresse”, disse Tennant à Fortune em 2023. “Essa rotina me dá espaço para avaliar tudo ao meu redor, definir prioridades diárias e agir para alcançá-las naquele mesmo dia.”
Adam Ross, cofundador da empresa de serviços de cuidados com a pele Heyday, afasta o estresse da mesma forma “catártica” que Espinosa: com exercício físico.
E essa é uma escolha comum entre líderes empresariais; o CEO da Four Seasons Hotels and Resorts, Alejandro Reynal, faz da atividade física uma prioridade ao comandar a rede de hotéis de luxo bilionária.
Ele começa o dia com um treino logo cedo e combate o esgotamento reservando um tempo para encontrar calma antes da rotina intensa do escritório.
“A rotina me ajuda a manter os pés no chão: começo minhas manhãs cedo, faço exercícios ou corro na praia, tomo café da manhã com minha família e reservo alguns momentos de tranquilidade antes de o dia começar”, disse Reynal à Harvard Business Review no ano passado. “Grande parte do estresse desaparece quando você se reconecta com seu propósito — e lembra que o que fazemos tem a ver com pessoas, não com pressão.”
Enquanto isso, o fundador da Amazon, Jeff Bezos, lida com o estresse de uma maneira completamente diferente. O empresário, cuja fortuna é estimada em US$ 268 bilhões, enfrenta logo suas ansiedades seja enviando um e-mail ou fazendo uma ligação para resolver a situação.
“O estresse vem principalmente de não agir sobre algo que você pode, de alguma forma, controlar”, disse Bezos à Academy of Achievement em 2001.
“Percebo que, assim que identifico isso e faço a primeira ligação, ou envio o primeiro e-mail, ou qualquer que seja a ação para começar a lidar com a situação — mesmo que não esteja resolvida — o simples fato de estar enfrentando o problema reduz drasticamente qualquer estresse que poderia surgir.”
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